14 درمان خانگی عالی برای سرماخوردگی تابستانی (و راه های پیشگیری از آن)
به گزارش ساری فان، زمانی که از شدت گرما حسابی کلافه شده ایم و کلی عرق نموده ایم، فقط دراز کشیدن زیر کولر است که می تواند حالمان را جا بیاورد. بسیاری از افراد باور دارند که دراز کشیدن زیر باد کولر یکی از لذت بخش ترین قسمت های تابستان است. اما اگر زمانی که عرق نموده اید در معرض باد کولر قرار بگیرید، ممکن است دچار سرماخوردگی تابستانی شوید. شاید فکر کنید که احتمال سرماخوردگی در تابستان کم است، اما این عارضه رایج تر از آن چیزی است که شما فکرش را می کنید.
سرماخوردگی در تابستان بدترین اتفاقی است که می تواند برایتان بیفتد، چون با اینکه گرمتان است، نه می توانید خوراکی های خنک بخورید و نه می توانید جلوی کولر بنشینید. اگر دچار سرماخوردگی تابستانی شدید، باید بلافاصله به فکر درمان آن باشید. در مقاله امروز خبرنگاران مگ قرار است شما را با 14 روش خانگی برای درمان سرماخوردگی تابستانی آشنا کنیم. قبل از هر چیز علل و علائم سرماخوردگی تابستانی را در اختیارتان قرار می دهیم. تا سرانجام مقاله با ما همراه باشید.
به این موضوع مهم دقت کنید که علائم سرماخوردگی شباهت زیادیی به علائم ویروس کرونا دارند. با توجه به شرایط بحرانی ویروس کرونا در ایران، حتی اگر علائم خفیفی را تجربه کردید، هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید و بعد خودتان را تا زمان بهبودی قرنطینه کنید.
علت سرماخوردگی در تابستان چیست؟
علت سرماخوردگی تابستانی گروهی از ویروس ها هستند. عفونت زمانی که در تماس با فرد یا شی عفونی قرار بگیرید، منتشر می گردد. علاوه بر این اگر زمانی که عرق نموده اید در معرض باد کولر قرار بگیرید، به احتمال زیاد دچار سرماخوردگی تابستانی می شوید.
سرماخوردگی تابستانی چه علائمی دارد؟
افراد هنگام ابتلا به سرماخوردگی تابستانی علائم مختلفی را تجربه می نمایند. در ادامه به رایج ترین نشانه های سرماخوردگی تابستانی اشاره نموده ایم.
- عطسه کردن
- آبریزش بینی
- کیپ شدن بینی
- گلو درد
- سرفه
اگر تب بالا و بثورات را تجربه کردید، حتما با پزشک مشورت کنید.
روش های خانگی برای درمان سرماخوردگی در تابستان
برای درمان سرماخوردگی در تابستان می توانید از روش های اثرگذار و مقرون به صرفه خانگی یاری بگیرید. در ادامه تعدادی از اثربخش ترین روش های طبیعی برای درمان سرماخوردگی تابستانی را معرفی نموده ایم.
1. اسپری آب و نمک
اسپری آب و نمک احتقان بینی را برطرف نموده و تجمع مخاط را از بینی پاک می نماید.
احتیاط
به جای نمک دریا از نمک خوراکی استفاده نکنید، چون حاوی مواد افزودنی است و می تواند باعث سوزش و تحریک بینی گردد.
مواد لازم
- نمک دریا: یک قاشق چای خوری
- آب: یک فنجان
- بکینگ پودر: نوک قاشق چای خوری
- بطری اسپری کوچک
طرز استفاده
- آب را درون یک قابلمه بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. اجازه دهید آب تا زمانی که گرم (و نه جوش) گردد، روی حرارت بماند.
- نمک و بکینگ پودر را درون بطری اسپری بریزید و آب گرم را به آن اضافه کنید. درب بطری اسپری را ببندید و آن را خوب تکان دهید تا مواد با هم ترکیب شوند.
- با احتیاط کل مخلوط را در بینی خود اسپری کنید تا مجاری بینی تان خوب شسته و تمیز شوند.
- بطری را بشویید و اجازه دهید خشک گردد.
هر چند وقت یک بار؟
یک تا دو بار در روز مخلوط را داخل بینی خود اسپری کنید.
2. سرکه سیب
سرکه سیب یک محیط قلیایی در بدن ایجاد می نماید که این موضوع به از بین بردن سریع و راحت ویروس ها و باکتری ها یاری می نماید.
مواد لازم
- سرکه سیب: یک قاشق غذاخوری
- آب: یک لیوان
طرز استفاده
- آب و سرکه را با هم مخلوط کنید و آن را بنوشید.
- می توانید به این نوشیدنی میزانی عسل اضافه کنید تا طعم آن بهتر گردد.
هر چند وقت یک بار؟
روزی یک تا دو لیوان از مخلوط آب و سرکه ی سیب را بنوشید تا سرماخوردگیتان برطرف گردد.
3. ویتامین C
ویتامین C سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونت های ویروسی تقویت می نماید. این موضوع به از بین بردن سریع تر عفونت های بدن یاری می نماید.
مواد لازم
- قرص ویتامین C
طرز استفاده
قرص ویتامین C را هر روز مصرف کنید.
4. زنجبیل
زنجبیل خواص ضدالتهابی و ضدویرسی دارد. این گیاه التهاب را در مجاری بینی کاهش می دهد و مخاط اضافی فراوری شده در بینی را کم می نماید. طبیعت زنجبیل گرم است و به همین علت می تواند در درمان سرماخوردگی تابستانی اثرگذار باشد.
مواد لازم
- ریشه زنجبیل: به میزان لازم
- آب داغ: یک فنجان
- عسل: یک قاشق چای خوری
طرز استفاده
- ریشه زنجبیل را خرد نموده و آن را در آب جوش خیس کنید.
- مخلوط را از صافی رد نموده و به یک لیوان منتقل کنید. به دمنوش زنجبیل میزانی عسل اضافه کنید و آن را هم بزنید. سپس دمنوش را بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز دو تا سه فنجان از دمنوش زنجبیل را میل کنید.
5 . اکیناسیا
اکیناسیا که به آن سرخارگل هم گفته می گردد، گیاهی است که تعداد گلبول های سفید را در بدن افزایش می دهد و به همین علت در درمان عفونت هایی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا و… مفید است. علت این موضوع این است که گلبول های سفید در مبارزه با عفونت های ایجادنماینده میکروارگانیزم مؤثر هستند.
مواد لازم
- کسپول اکیناسیا
طرز استفاده
کپسول اکیناسیا را طبق دستورالعمل درج شده روی جعبه آن مصرف کنید.
هرچند وقت یک بار؟
تقریبا 900 میلی گرم از این گیاه را در 2 تا 3 دوز در روز مصرف کنید.
6. زردچوبه
زردچوبه گیاهی مفید در درمان هر نوع عفونت به تعداد می رود. این گیاه به علت اینکه به اسم یک ترکیب ضدمیکروبی عالی عمل می نماید، در درمان سرماخوردگی در تابستان اثرگذار است. زردچوبه بعلاوه التهاب را کاهش می دهد و به بهبودی سریع تر بیماری یاری می نماید.
مواد لازم
- نمک: یک قاشق چای خوری
- زردچوبه: یک قاشق چای خوری
- آب داغ: یک فنجان
طرز استفاده
- نمک و زردچوبه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و به خوبی هم بزنید.
- مخلوط را غرغره کنید.
هرچند وقت یک بار؟
هر سه تا چهار ساعت یک بار مخلوط را غرغره کنید تا سرماخوردگیتان سریع تر درمان گردد.
7. دمنوش گیاهی
این دمنوش حاوی ترکیباتی است که همگی برای درمان سرماخوردگی در تابستان عالی عمل می نمایند. این گیاهان گرفتگی بینی را برطرف نموده و به تسکین علائم سرماخوردگی یاری می نمایند. گیاهان استفاده شده در این دمنوش خواص ضدمیکروبی دارند و می توانند ویروس های ایجادنماینده عفونت را از بدن خارج نمایند.
مواد لازم
- تخم شنبلیله: یک چهارم فنجان
- تخم گشنیز: یک چهارم فنجان
- دانه زیره: نصف قاشق چای خوری
- دانه رازیانه: نصف قاشق چای خوری
- آب: یک فنجان
- عسل: یک قاشق چای خوری
طرز استفاده
- تخم شنبلیله، تخم گشنیز، دانه زیره و دانه رازیانه را رست کنید .
- آب را بجوشانید و یک و نیم قاشق غذاخوری از گیاهان رست شده را به آن اضافه کنید. اجازه دهید مواد برای چند دقیقه روی حرارت کم بمانند. سپس زیر حرارت را زیاد کنید و بگذارید آب به جوش بیاید. بعد زیر حرارت را خاموش کنید.
- مخلوط را از صافی رد نموده و آن را به یک لیوان منتقل کنید. عسل را درون دمنوش بریزید و مواد را هم بزنید.
- دمنوش را تا زمانی که گرم است، بنوشید.
هرچند وقت یک بار؟
دو بار در روز این دمنوش معجزه آسا را بنوشید.
8 . روغن های اسانسی
خواص ضدویروسی روغن اسانسی اکالیپتوس آن را تبدیل به یک گزینه عالی برای درمان سرماخوردگی می نمایند. علاوه بر این روغن ذکر شده سیستم ایمنی بدن را تحریک می نماید و التهاب موجود در مجاری بینی را تسکین می دهد.
مواد لازم
- روغن اسانسی اکالیپتوس: چند قطره
- آب داغ: یک کاسه
- حوله: یک عدد
طرز استفاده
- روغن اکالیپتوس را به کاسه آب داغ اضافه کنید.
- سر و گردنتان را با حوله بپوشانید و با نزدیک کردن صورت خود به کاسه آب داغ بخور دهید.
- بخار را به مدت تقریبا 7 تا 8 دقیقه استنشاق کنید.
هرچند وقت یک بار؟
روزی یک یا دو بار بخور دهید تا سرماخوردگیتان برطرف گردد.
9. سیر
سیر یک ماده غذایی مفید است که خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد. سیر می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و سموم را از بدن خارج کند.
مواد لازم
- سیر: یک حبه
- آب لیموترش تازه: دو قاشق چای خوری
- عسل: یک قاشق چای خوری
- پودر فلفل چیلی: نصف قاشق چای خوری
طرز استفاده
- سیر را رنده کنید و آن را با آب لیموترش، عسل و پودر فلفل چیلی مخلوط کنید.
- مخلوط به دست آمده را بخورید.
هرچند وقت یک بار؟
هر روز این مخلوط را بخورید تا علائم سرماخوردگیتان کاهش پیدا کند.
10. عسل
عسل به طور طبیعی یک ترکیب ضدمیکروبی است و ترکیباتی دارد که باکتری ها و ویروس های ایجادنماینده سرماخوردگی را از بین می برند. عسل حاوی خواص ضدالتهابی هم است.
مواد لازم
- عسل: دو قاشق چای خوری
- آب لیموترش تازه یا آب زنجبیل: یک قاشق چای خوری
طرز استفاده
عسل و آب لیموترش یا آب زنجبیل را با یکدیگر مخلوط کنید و آن را بخورید.
هرچند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در روز این مخلوط را میل کنید.
11. پیاز قرمز
پیاز قرمز یک ترکیب عالی برای درمان سرماخوردگی در تابستان محسوب می گردد، چون خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد.
مواد لازم
- پیاز قرمز: دو تا سه عدد
- عسل: یک چهارم فنجان
طرز استفاده
- پیاز را افقی برش بزنید. روی یک تکه از پیاز عسل بریزید و یک تکه پیاز دیگر روی آن قرار دهید. این کار را تکرار کنید تا تکه های پیاز تمام شوند.
- تکه های پیاز را درون یک کاسه قرار دهید. درب کاسه را بگذارید و آن را به مدت 10 تا 12 ساعت در یک مکان خنک بگذارید.
- یک قاشق غذاخوری از شیره داخل کاسه را بخورید. شیره را می توانید طی دو تا سه روز مصرف کنید.
هرچند وقت یک بار؟
دو بار در روز این شیره داخل کاسه را بخورید.
12. شیر
اگر شیر را با زردچوبه و زنجبیل مخلوط کنید، علائم سرماخوردگی اتان مانند سردرد، آبریزش بینی، آبریزش چشم و… برطرف می شوند. این سه ترکیب گرفتگی بینی را درمان می نمایند و خواص ضدمیکروبی هم دارند .
مواد لازم
- شیر: یک لیوان
- پودر زردچوبه: نصف قاشق چای خوری
- پودر زنجبیل: نصف قاشق چای خوری
طرز استفاده
- برای تهیه این مخلوط درمانی، ابتدا شیر را بجوشانید و پودر زردچوبه و زنجبیل را به آن اضافه کنید. مواد را خوب با هم ترکیب کنید.
- شیر را تا زمانی که گرم است، نوش جان کنید.
هرچند وقت یک بار؟
دو بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید تا از شر سرماخوردگی خود رها شوید.
13. دارچین
دارچین ادویه ای خوش عطر است که خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی دارد. این ادویه به تسکین سرماخوردگی و علائم آن یاری می نماید.
مواد لازم
- پودر دارچین: یک قاشق غذاخوری
- سیر: دو حبه
- آب جوش: یک لیوان
طرز استفاده
- یک قابلمه بردارید و پودر دارچین، سیر و آب جوش را درون آن بریزید.
- قابلمه را به مدت تقریبا 5 تا 10 دقیقه روی حرارت میانه قرار دهید تا آب بجوشد.
- مخلوط را از صافی رد نموده و به یک لیوان منتقل کنید.
- یک قاشق غذاخوری از مخلوط به دست آمده را میل کنید.
هرچند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در روز از این روش درمانی برای بهبود سرماخوردگی تابستانی خود یاری بگیرید.
14. به میزان کافی استراحت کنید
اگر دچار سرماخوردگی شدید، حتما مدت زمان زیادی را صرف استراحت کردن کنید. از انجام فعالیت های سخت، بعلاوه استرس دوری کنید، چون می توانند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شوند. برای مدتی از کارتان مرخصی بگیرید و حسابی استراحت کنید تا مریضی اتان هرچه سریع تر درمان گردد.
چطور می توان از سرماخوردگی تابستانی پیشگیری کرد؟
حتما شما هم شنیده اید که می گویند: پیشگیری بهتر از درمان است. درباره سرماخوردگی تابستانی هم همین طور است. روش هایی وجود دارند که به پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در فصل تابستان و فصل های دیگر یاری می نمایند. شستن دست ها به طور منظم اصلی ترین قدم در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها به تعداد می رود.
دستانتان را به طور مرتب به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید. بعد از این کار حتما دستانتان را خشک کنید. زمانی که به آب و صابون دسترسی ندارید، از ضدعفونی نماینده دست بهره ببرید. با خوردن میوه و سبزیجات، هیدراته نگه داشتن بدن به وسیله مصرف آب کافی، گذراندن وقت در هوای آزاد، ورزش کردن منظم و خواب کافی در شب سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید.
کلام آخر
سرماخوردگی در تابستان مسئله ای است که افراد زیادی دچار آن می شوند. در مقاله امروز خبرنگاران مگ به غیر از آنالیز علل و علائم سرماخوردگی در تابستان، 14 روش فوق العاده برای درمان این عارضه را در اختیارتان قرار دادیم که به بهبود سریع تر سرماخوردگی یاری می نمایند. بیشتر عفونت های تنفسی طی چند روز برطرف می شوند.
در صورت ابتلا به سرماخوردگی، حتما به میزان کافی استراحت کنید و بخوابید تا عفونت بدتر نگردد. اگر بعد از به کار بردن درمان های خانگی علائمتان بهبود پیدا نکردند یا بدتر شدند، احتمالا دچار عفونت باکتریایی شده اید. در چنین مواقعی باید برای دریافت درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.
این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.
منبع: style craze, very well health
منبع: دیجیکالا مگ