این میوه دوست قلب است

به گزارش ساری فان، خبرنگاران : انجیر یکی از خوشمزه ترین و محبوب ترین میوه هایی است که خواص درمانی فراوانی دارد.

این میوه دوست قلب است

به گزارش ساری فان به نقل از ساری فان، یکی از میوه هایی که چه تازه و چه به صورت خشک شده آن، دوست قلب انسان ها به شمار می رود، انجیر است. انجیر از زمان های بسیار قدیم در درمان بسیاری از بیماری ها مانند دیابت و بیماری های مربوط به کبد، دستگاه تنفسی و دستگاه ادراری استفاده می شد.

انجیر میوه ای منحصر به فرد دارای پوستی ارغوانی یا سبز بوده که درون آن صد ها دانه ریز نهفته و برگ های آن هم مملو از مواد مغذی است.

طبق گزارش خبرگزاری آلمان، انستیتو تغذیه انسانی آلمان (German Institute of Human Nutrition) اعلام نموده انجیر فواید سلامتی فراوانی دارد و برای قلب، استخوان، اعصاب، بینایی، روده و پوست مفید است.

ویتامین های انجیر

این مرکز آلمانی اعلام نموده است انجیر گنجی از مواد معدنی و ویتامین ها به شمار می رود. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که برای سلامت قلب اهمیت دارد؛ انجیر همچنین دارای کلسیم است که به سالم ماندن استخوان ها یاری می نماید. این میوه دارای آهن برای خونسازی و ویتامین A است برای سلامت بینایی و زیبایی پوست ضرورت دارد.طبق اعلام این مرکز، انجیر همچنین دارای ویتامین های گروه B بوده که برای اعصاب مفید هستند.

هضم غذا به یاری انجیر

انجیر سرشار از فیبر های غذایی است که به تسهیل فرآیند هضم یاری نموده و از این رو، با یبوست مبارزه می نماید. این میوه تازه از کالری کمی برخوردار است و از این رو به تناسب اندام شما نیز یاری می نماید.

مواد مغذی انجیر

همچنین به نوشته پایگاه هلث لاین یک انجیز تازه و کوچک (40 گرم) دارای مواد مغذی زیر است:

30 گرم کلسیم، 8 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 3 درصد مس، 2 درصد منیزیم 2 درصد ویتامین ب 2 یا ریبوفلاوین، 2 درصد ویتامین ب 1 یا تیامین، سه درصد ویتامین ب 6 و 2 درصد ویتامین کا است.

از سوی دیگر، انجیر خشک شده دارای قند فراوان و سرشار از کالری است؛ چرا که قند ها به هنگام خشک کردن میوه ها، غلیظ می شوند همچنین ویتامین ب 6 که در این میوه نهفته است، به سلامت مغز شما یاری شایانی می نماید.

منبع: اقتصادنیوز
انتشار: 15 آبان 1399 بروزرسانی: 15 آبان 1399 گردآورنده: sari-fun.ir شناسه مطلب: 641

به "این میوه دوست قلب است" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "این میوه دوست قلب است"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید